cafe the eel & eel books diary

最近体重がピーク時より７キロやせました。この４年間くらいで薬の副作用、ストレスによる過食などで１５キロ太ったのですが、ここ半年くらい普段の生活に気をつけていました。
まず、ストレスになる原因をつくらない。食べる量を抑える。甘いものをひかえる。間食をしない。体に悪そうなものは食べない。生活のリズムを整える。よく寝る。自分に悪影響を及ぼしそうなもの,場所、人からは意識的にはなれる。自然に触れる。植物を観察する。自分で自分の感情をコントロールする。悪循環にハマりそうになったら、一度立ち止まり、客観的に物事をみて、自分がうまく行く方向、方法を考える。直感がうまく働くように感度をあげる。自分にあったもの、こと、場所を選ぶ。好きなもの、こと、場所に触れる。整理整頓をする。
このままバランスを保っていられるように、もっといいバランスになるように心がけたいです。